L’idée : reconnecter son esprit en s’appuyant sur le bercement de sa respiration.

Étape 1 : respirer profondément les yeux fermés et prendre conscience des différentes sensations que sont le poids de sa tête, de son corps sur la chaise, etc.

Étape 2 : laisser son esprit vagabonder et même prendre le dessus en acceptant les émotions négatives de l’instant.

Étape 3 : s’étirer.