Il y a un moment que j’apprécie, c’est le matin. Et pourtant, quelle tannée de sortir du lit. Je me lève tous les jours à 7h, en même temps que mes petits et la journée commence par un Marathon.

Après avoir lu l’article Pourquoi se lever tôt le matin, je me suis noté quelques tips pour débuter ma journée différemment, en commençant par me lever plus tôt… 6h

6h00 : Faire le vide, se concentrer

L’application Petit Bambou propose des séances de méditation allant de 1 à 10 minutes.

Objectif : se réveiller tranquillement et être moins stressé pour attaquer la journée

6h10 : Écrire

Exemple
>> Noter ses pensées du moment
>> Faire le point sur ce que l’on va accomplir dans la journée
>> Noter une citation qui motive et que l’on souhaite garder en tête
>> Garder la trace d’une chose que vous avez appris ou réalisé et le relire
>> Finir en notant ses objectifs de la journée. L’application Workflowy est très pratique

Objectif : Prendre un shot de motivation en écrivant

6h20 : Bouger

10 à 30 minutes.

Réaliser 50 squats pour se chauffer puis enchainer les 10 meilleures minutes d’abdo que je connaisse :

6h40 : Lire

Je reçois le journal tous les matins, c’est assez pratique.  Sinon, j’utilise la solution Koober qui des résumés de livres inspirants.

6h55 : Préparer le petit déjeuner, se doucher et réveiller les enfants.

Bon, maintenant, il faut passer le « cap des 21 jours » : 21 jours à pratiquer cette « future habitude » au quotidien pour l’ancrer.